Hoe jezelf zinvolle gewoontes aanleren en deze verbinden met je persoonlijke waarden

Hoe jezelf zinvolle gewoontes aanleren en deze verbinden met je persoonlijke waarden

Het leven is een web van verbintenissen. We groeien op en verplaatsen ons vanuit het zelf naar een overgave aan iets. Dat iets kan zijn een roeping, een partner, een geloof of levensfilosofie of een gemeenschap.

In de leerweg naar die zinvolle overgave(n) hebben we het nodig om onze waarden en identiteit stapje voor stapje beter te definiëren. Als we weten waar we vandaan komen, hoe onze persoonlijkheid werkt, kunnen we ons beter verbinden aan datgene waar we voor staan. Of datgene dat we ambiëren te zijn.

Ik vind het belangrijk om hier bewust bij stil te staan. Jaarlijks schrijf ik in een boekje een aantal voornemens op. Deze voornemens zijn vooral vertaalt in gewoonten die bij elkaar mijn identiteit vormen, wie ik ben. Ik heb een flexibele benadering. Toen ik 28 was schreef ik bijvoorbeeld op dat ik mij graag wilde verdiepen in yoga en meditatie. Pas toen ik 32 was werd dit concreet en inmiddels sta ik bijna iedere morgen op met een uur yoga en meditatie. Het is belangrijk om zingeving te zien in de doelen die je stelt. Anders zul je je niet met overgave kunnen verbinden aan deze doelen. Het gaat om gedisciplineerd gewoonten eigen te maken die je dichter bij je roeping brengen.

Wat is jouw uitzicht voor de komende periode?

Ik vind het belangrijk om tenminste één keer per jaar stil te staan bij wat ik allemaal aan het doen ben in mijn leven. Waar rijdt de trein naartoe. Ik doe dit omdat het me een gevoel geeft van in control te zijn. Als ik naar het leven en de wereld kijk dan zie ik een opeenstapeling van een hele hoop mensen die maar wat doen. Ik ben niet anders. Ik weet soms heel stellig waar mijn trein naartoe gaat en op andere momenten heb ik echt geen idee. En dat is ok.

Het bewust stilstaan bij de dingen die je doet zorgt er in mijn perspectief voor dat niet alleen anderen of je omgeving dat voor je bepalen. Waar je tijd en energie naartoe gaat een bewuste manier is van tijdsbesteding. Of je je nu overgeeft aan een gepande reis of de opvoeding van je kind. Wat er op je afkomt kan je niet veranderen, maar de manier waarop je ermee omgaat zie ik als een keuze, waar je invloed op hebt. Wellicht het enige in je leven waar je daadwerkelijk invloed op hebt.

Ik schrijf het volgende ieder jaar op in een dagboek.

1. Iets van mezelf wat ik wil veranderen om meer de persoon te worden die ik wil zijn…

Wie ben ik en wat is mijn roeping? Niemand heeft hier echt een concreet antwoord op en vaak doen de meesten ook maar gewoon iets. En ik ben daar niet anders in. De vraag waarom we hier op aarde rondlopen is een te grote vraag om aan onszelf te stellen. Wel weet ik uit ervaringen, vaak pijnlijke situaties of momenten waar ik faalde wat ik voor de toekomst zou willen. Om beter om te kunnen gaan met de grote uitdaging van het mens zijn. Vallen en opstaan en zo een beter mens worden voor onszelf en onze omgeving. Leren te verbinden.

Als je het moeilijk vindt om te beginnen, kan het helpen om dingen visueel te maken. Ik heb ooit een tekening gemaakt van mijn waarden en hoe deze waarden elkaar verbinden. Waar ik voor sta als persoon.

2. Wat zijn voor mij drie belangrijke doelen die ik het aankomend jaar wil bereiken…

Ik vind het fijn om naar mijn persoonlijkheid te kijken. Lang voelde ik mij vaak heel erg ongemakkelijk in groepen van meer dan vijf personen. Ik kon dan alleen maar aan mezelf denken in plaats van meegaan met de energie van de groep. Ik heb nooit geleerd om mij niet ongemakkelijk te voelen in deze groepen maar ik heb wel geleerd om emoties die opkomen beter te analyseren en manieren te vinden om er met die emoties om te gaan. Bijvoorbeeld door beter te leren communiceren. Dat kan een doel zijn. Leren om mijn eigen grenzen beter te bewaken. Of leren om mij meer kwetsbaar op te stellen naar anderen.

3. Welke mensen wil ik mezelf mee omringen en wat waardeer ik in deze mensen…

We zijn het gemiddelde van zes van onze beste vrienden. Wil je een meer optimistisch en positief persoon worden en de mensen in je omgeving vragen veel energie op een negatieve manier? Dan zal het lastig worden om jezelf met inspiratie uit je omgeving te veranderen. Op een regelmatige basis zoeken naar soortgelijke mensen als jezelf kan licht werpen op de dingen die onduidelijk zijn. De mensen die dicht bij je staan horen je versterken in wie je bent en wie je wilt zijn.

4. Het aankomende jaar wil ik werken aan de volgende gewoonten…

Bijvoorbeeld, een basis van de Spaanse taal leren. Dagelijks opstaan en een half uur schrijven. Iedere week een 10 kilometer hardlopen. Het zijn concrete acties die op dagelijkse of periode basis terugkomen.

Schrijf de gewoonten op waar je volledig gemotiveerd aan wilt werken. En niet onbelangrijk, formuleer ze vanuit een positieve benadering. Slechte gewoonten maken vanzelf plaats voor goede gewoonten als je jezelf kan overgeven vanuit een diepere motivatie.

Ik bewaar dit lijstje en reflecteer dan ieder jaar met vorige lijstjes. In tijden wanneer ik het even niet weet, check ik het lijstje. Maak ik het weer even wat helderder in mijn hoofd. En ik breng wijzigingen aan wanneer ik dat nodig vindt. Het is en blijft een moment opname, een station van een rit waarvan je nooit precies de eindbestemming weet maar waarom je beetje bij beetje jezelf meer verbind met de rode draad van je leven.

Er is een uitgebreider en gratis werkboek beschikbaar via YearCompass dat helpt te werken aan je doelen en ambities.